Health

4 Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Asam Urat dan Kolesterol

Pantangan Asam Urat Dan Kolesterol

Penderita darah tinggi dan kolesterol seringkali memiliki kecenderungan untuk mengidap asam urat juga. Kadar Kolesterol dalam darah dan asam urat bisa dijaga dengan mengurangi beberapa jenis makanan serta rutin berolahraga.

Penyakit asam urat merupakan radang sendi yang dapat mengakibatkan sendi terasa nyeri secara mendadak, perih, terasa kaku dan panas, hingga bengkak. Penyakit ini terjadi karena menumpuknya zat yang dikenal dengan asam urat dalam darah. Penyakit asam urat memiliki hubungan dengan sejumlah problem metabolisme, salah satu diantaranya yaitu kolesterol. Kolesterol diduga bisa manaikkan, atau menjadi faktor risiko terjadinya penyakit asam urat.

Pantangan atau Makanan yang harus dihindari penderita asam urat dana kolesterol

Kesehatan dapat kita peroleh dengan menerapkan pola hidup sehat salah satunya dengan menghindari beberapa jenis makanan dan minuman, begitu juga bagi penderita kolesterol dan asam urat.Berikut ini 4 jenis makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan asam urat dalam daraah yang harus dihindari.

Jeroan
Jeroan seperti Ampela, babat, kikil, hati, ginjal, usus, mengandung purin yang tinggi, zat tersebut dapat menjadi penyebab meningkatnya kadar asam urat. Purin merupakan senyawa kimia tertentu yang terdapat dalam beberapa jenis makanan yang akan berubah menjadi asam urat apabila dipecah. Jeroan hati juga memiliki kandungan tinggi kadar kolesterol. Hal tersebut dikarenakan kolesterol diproses serta disimpan di dalam organ hati, sehingga dalam hati hewan juga mengandung kolesterol yang cukup tinggi..

Makanan Laut atau Seafood
Beberapa jenis seafood juga memeiliki kandungan purin yang tinggi, diantaranya ikan teri, sarden,tuna, tongkol dan kerang. Sedangkan lobter memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi. Apalagi jika lobster tersebut diolah dengan cara dimasak sehingga kadar kolesterolnya akan semakin meningkat. Oleh karena itu bagi penderita kolesterol dan asam urat sebaiknya membatasi konsumsi makanan laut atau seafood.

Daging
Berbagai jenis daging memiliki kandungan purin serta kolesterol yang cukup tinggi terutama daging merah, oleh karena itu bagi penderita asam urat dan kolesterol membatasi jumlah konsumsi daging. Sebagai alternatif mungkin bisa dengan mengkonsumsi daging putih seperti daging ayam atau kalkun. Akan tetapi jangan memasaknya dengan cara menggoreng serta jangan lupa untuk membuang kulitnya.

Minuman beralkohol
Minuman beralkohol akan semakin meningkatkan resiko bagi penderita asam urat dan kolesterol. Produksi asam urat akan semakin meningkat dengan banyaknya konsumsi alkohol, hal ini akan menyebabkan serangan asam urat berulang. Minuman yang mengandung alkohol juga dapat memicu peningkatan kadar kolesterol serta trigliserida dalam darah.

Itulah beberapa faktor yang menjadi pemicu meningkatkan kadar kolesterol dan asam urat dalam darah. Usahakan untuk berolah raga secara teratur dan mengkonsumsi makanan yang sehat dan ramah terhadap asam urat dan kolesterol agar tubuh selalu terjaga kesehatannya.

Show More

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close